RSS Feed Berlangganan posting via RSS FEED

Atau berlangganan posting via email:


value="http://www.youtube.com/v/Hz86TsGx3fc&hl=en_US&fs=1&" name="movie"/>

Friday, July 31, 2009

Buat Emosi Tetap Sehat


Anda pasti pernah merasa emosi Anda naik turun seperti roller coaster? Hidup memang bisa membuat emosi Anda berubah-ubah. Jika Anda tidak bisa mengatasi emosi itu, Andalah yang akan menjadi korban emosi Anda sendiri. Atasilah emosi dengan tepat.

Hal-hal positif dan negatif memang datang silih bergantian dalam hidup. Terkadang kita terlalu egois karena ingin semua hal berjalan positif, atau kita tidak sabar menunggu kapan datangnya hal positif setelah terjebak lama dalam hal negatif.

Jika Anda merasa emosi Anda kurang stabil saat ini, cobalah 5 strategi mengontrol emosi berikut, seperti dikutip dari Health.

1. Biarkan Keluar
Mengeluarkan emosi terkadang harus dilakukan. 'Membotolkan' perasaan sedih atau marah dapat menguras energi dan mengganggu pikiran Anda.

Memendam emosi yang tidak baik dapat merusak diri sendiri dan hubungan dengan kekasih, teman atau keluarga. Biarkan orang lain tahu ketika sesuatu mengganggu pikiran Anda.

Jika Anda termasuk orang yang sulit mencurahkan perasaan melalui kata-kata, cobalah menuangkannya dalam sebuah buku harian. Dengan begitu, Anda akan merasa lega karena ruang di hati Anda sudah tidak disesaki lagi dengan emosi yang mengganjal.

2. Berhitung Hingga Sepuluh
Kekuatan emosi sangatlah besar dan dapat muncul kapan saja dan dimana saja. Di tempat kerja, pusat perbelanjaan, ketika bersama teman atau ketika makan malam bersama kekasih.

Ketika Anda sedang merasa dalam situasi yang penuh gejolak emosi, cobalah berhitung hingga sepuluh sebelum Anda mengatakan sesuatu.

Hal ini memungkinkan Anda untuk lebih tenang, mengatasi situasi dan berpikir tentang efek positif dan negatif yang akan terjadi jika Anda bereaksi atau berkomentar lebih lanjut.

3. Bagi Tugas Dalam Porsi Kecil
Terkadang emosi datang karena beban atau tugas yang Anda kerjakan terlalu berat. Jika hal itu pemicunya, cobalah membagi pekerjaan itu dalam porsi kecil.

Hilangkan pikiran bahwa Anda mempunyai setumpuk pekerjaan yang tidak mungkin Anda selesaikan dengan cepat. Buatlah 'segunung' pekerjaan itu menjadi beberapa 'gunung' kecil, dan cobalah membuat target untuk setiap 'gunung' itu.

Meminta pertolongan seseorang juga tidak ada salahnya. Jangan hanya karena ingin dianggap mandiri dan pekerja keras, Anda banting tulang sendirian. Jika memang kemampuan Anda terbatas, berbagilah kelemahan adalah cara efektif mencegah depresi.

4. Bicara Pada Diri Sendiri
Emosi tidak bisa ditebak, satu menit Anda merasa baik-baik saja, setelahnya Anda tiba-tiba lesu dan tidak bersemangat. Beberapa hal mungkin tidak berjalan seperti apa yang diharapkan, Anda pun merasa dunia seakan-akan gelap.

Sebelum masuk terlalu jauh dalam kegelapan itu, bicaralah pada diri sendiri. Tanyakan apa yang dapat Anda pelajari dari situasi tersebut dan bagaimana Anda dapat membuat hal itu menjadi tantangan untuk lebih maju lagi ke depannya.

5. Penuhilah Kebutuhan Dasar
Pernahkah Anda merasa terkadang emosi tidak adil? Mereka tiba-tiba datang begitu saja ketika Anda sedang sibuk-sibuknya atau memegang sebuah tanggung jawab. Tapi itulah emosi, tidak bisa disangka-sangka datangnya.

Untuk itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan dasar terlebih dahulu, seperti mengonsumsi makanan bergizi, minum air putih yang banyak, tidur dan istirahat yang cukup serta jangan lupa berolahraga.

Jika Anda sudah memenuhi kebutuhan-kebutuhan dasar itu, Anda pun bisa merasa lebih tenang dan tidak mudah terbawa emosi karena tubuh kita adalah satu kesatuan antara fisik dan emosi. Jika kebutuhan fisik terpenuhi, emosi pun bisa diatasi.

Lanjut membaca “Buat Emosi Tetap Sehat”  »»

BUSHRO apakah memang kepunyaan Nurdin M Top ?


Inilah dua blog yang saat ini lagi booming dikunjungi oleh para penikmat dunia maya yang diakui milik otak pelaku bom bunuh diri pada Hotel Ritz Carlton dan Hotel JW Marriott, Nurdin M Top.

Kedua blog yang diberi nama BUSHRO , disebutkan bahwa pengeboman terhadap Hotel Ritz Carlton dan JW Marriott dimaksudkan untuk menghabisi para bisnisman dan intelijen Amerika. Nurdin M Top, pada bawah halaman blog tersebut, disebut sebagai Amir Tandzim Al Qo’idah Indonesia.

Untuk lebih jelasnya, silahkan kunjungi saja link blog tersebut yang beralamat di :

- http://mediaislam-bushro.blogspot.com/

- http://bushro2.blogspot.com/

namun hingga saat ini banyak pengguna internet maupun para pakar yang meragukan kebenaran tentang log ini adalah milik Nurdin M Top

Begitu pula menurut pakar telematika , Roy Suryo menilai klaim tersebut palsu dan bukan ditulis atau dipublikasi atas perintah Nurdin M Top.

Roy melanjutkan, penulis halaman web tersebut berulang kali salah ketik: Hotel Ritz Carlton ditulis Rizt Calrton dan Hotel JW Marriott ditulis JW Marriot

Roy mengatakan tak mudah melacak siapa pemilik blog tersebut. Sebab, kata Roy, siapapun bisa dengan mudah membuat blog di blogspot. Melacak dengan menelusuri jejak IP pun tak mudah karena tidak semua pengguna internet menggunakan komputer pribadi. “Namun bukan berarti tidak bisa,” kata Roy.

Menurut Roy Suryo, polisi dapat juga menelusuri siapa saja orang yang memberi komentar pada tulisan tersebut. Salah satu dari pengirim komentar, kata Roy, “Bisa jadi pengelola blog tersebut.”

Lanjut membaca “BUSHRO apakah memang kepunyaan Nurdin M Top ?”  »»

4 Pola Hidup Sehat untuk Laki-Laki


Akhirnya datang juga ha ha kayak acara di tv aja nih, setelah sekian lama gobang gak buat artikel hari ini gobang buat artikel ini khusus cowok tapi kalau kaum cewek baca ya gak apa2 juga ya siapa tau artikel ini bermanfaat buat cowoknya biar bisa cegah penyakit kanker, nah ini dia artikelnya gobang ucapin slamat membaca buat para sobat.

LAKI-LAKI, berisiko 70% lebih besar menderita jenis kanker yang sebenarnya bisa dialami laki-laki dan perempuan. Hal ini dipicu oleh kurangnya perhatian akan gaya hidup sehat. Jadi, apa yang sebaiknya Anda lakukan untuk menjaga kesehatan? Berikut beberapa pola hidup sehat dari Victoria Lambert, editor kesehatan harian daily mail London, yang bisa menjadi panduan Anda dalam meningkatkan kualitas hidup.

Hindari daging olahan dengan suhu masak tinggi

Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di Journal Of Human Nutrition And Dietetics, laki-laki sebaiknya menghindari daging olahan. Memasak daging dengan suhu tinggi menyebabkan protein yang terdapat di dalam daging membentuk zat karsinogenik yang dikenal dengan heterocyclic amines (HCAs), salah satu penyebab kanker prostat.

Pastikan memasukkan dompet di saku baju

Jika Anda seringkali tanpa sadar memasukkan dompet ke saku di bagian belakang celana, mulailah memindahkannya ke saku depan. Pasalnya, tekanan dari dompet ke saraf-saraf sciatic di punggung bisa memicu rasa sakit dan kaku pada kaki bagian bawah, pergelangan kaki atau telapak kaki. Hal ini bisa membuat Anda merasa sakit baik saat duduk atau berbaring. Biasanya orang-orang hanya akan merasa lebih baik saat berdiri.

Kurangi penggunaan obat penghilang rasa sakit

Menggunakan obat penghilang rasa sakit, menurut pakar kesehatan, bisa meningkatkan tekanan darah secara signifikan. Hampir setengah dari laki-laki berusia di atas 65 akan mengalami hipertensi. Hal ini juga akan meningkatkan risiko mengalami serangan jantung dan stroke.

Menurut studi yang melibatkan 16.000 laki-laki dari Harvard Medical School, menggunakan satu anti-inflammatory drug (NSAIDs) seperti ibuprofen sehari, bisa meningkatkan risiko hingga 38% dan penggunaan asipirin meningkatkan risiko hingga 26%.

Sedang mereka yang menggunakan 15 tablet atau lebih dalam seminggu berisiko 48% lebih besar. Hal ini, menurut para peneliti, disebabkan oleh analgesik dari obat yang bekerja menghambat efek zat-zat kimia yang berfungsi merilekan pembuluh darah (dan menurunkan tekanan darah).

Berhubungan intim setiap hari

Hampir sebagian dari pasangan yang melakukan pengobatan untuk mengatasi ketidaksuburan dianjurkan menerapkan cara ini. Para peneliti dari Australia menyatakan, salah satu cara terbaik mempertahankan kualitas sperma adalah dengan sering-sering melakukan hubungan seksual.

"Absen berhubungan intim mungkin bisa meningkatkan jumlah sperma, tapi hal ini tidak akan berarti jika spermanya tidak lincah," tutur ginekolog dari Australia Dr David Greening. Sperma yang telah disimpan lama di dalam tubuh, terang Greening, kemungkinan besar telah terpapar DNA yang rusak akibat radikal bebas.

Selain itu, lanjut dia, meningkatkan frekuensi ejakulasi, setiap hari misalnya, terbukti bisa mengurangi kerusakan DNA pada laki-laki. Dalam percobaan yang dilakukan pada pilot, terang dia, kerusakan berkurang hingga 12%. (OL-08)

Lanjut membaca “4 Pola Hidup Sehat untuk Laki-Laki”  »»

Wednesday, July 15, 2009

Obat baru Hilangkan Stres


Nah ini dia obat yang paling murah dan paling gampang untuk hilang stres tapi dengan catatan jangan silakukan di sembarang tempat dan jangan sekali kali dipaksakan ama orang yang gak mau tar malah bukan sbuh stresnya malah tambah stres.... ha ha nah ini dia obatnya dan obar ini udah dilakukan dengan penelitiansobat jadi jangan kawatir over dosis tapi dengan catatan harus di ingant pesan goang yang ditas yaitu jangan dilakukan di sembarang tempat, orang dan jangan memaksa itu saja pesan gobang....

Ada yang bilang, ciuman merupakan obat stres. Ternyata itu bukan isapan jempol. Karena ketika sedang berciuman, tubuh melepaskan zat kimia Oxytoxin yang dapat membuat perasaan menjadi senang dan meningkatkan ikatan batin serta cortisol yang dapat mengurangi stres.

Wendy Hill dan rekannya dari Lafayette College yang melakukan studi tentang ciuman menyebutkan bahwa orang-orang yang berciuman memiliki level hormon cortisol yang rendah.

Jadi ciuman bukan hanya sebuah ciuman. Philematologist atau para ahli yang mempelajari tentang ciuman, belum sepenuhnya yakin bagaimana awalnya manusia mulai melakukan kontak bibir dan bibir.

Berdasarkan teori dan sejarahnya, penyatuan bibir berawal ketika seorang ibu mencoba memberi makanan yang sudah dikunyahnya pada anaknya yang belum mempunyai gigi.

Kontak bibir dan bibir memang sudah lama ada dan akhirnya mengalami evolusi. Bukan hanya satu cara untuk bertahan hidup, tapi juga suatu usaha untuk mengekspresikan ikatan batin dan cinta.

Ciuman juga ternyata dapat mentransfer informasi dan membuat seseorang mengenal kepribadian pasangannya lebih dalam. Pertukaran informasi tersebut disebabkan oleh sinyal kimia, yaitu feromon yang juga digunakan oleh hewan untuk menyampaikan pesan.

Berdasarkan penelitian di University of Albany terhadap 1.041 partisipan, diketahui bahwa pria umumnya senang melakukan ciuman ala French yang basah karena air ludahnya mengandung testosteron, yang dapat memicu libido wanita.

Para ahli juga menyebutkan bahwa pria dapat memancing estrogen wanita, yang juga merupakan detektor apakah pria tersebut mandul atau tidak.

Dari mana seseorang mempunyai hasrat untuk ciuman?

"Pertama, dorongan seks yang dipengaruhi testosteron. Kedua, perasaan cinta yang dipengaruhi dopamin, dan ketiga hormon-hormon yang membuat perasaan senang seperti oxytocin," ujar Helen Fischer dari Association for the Advancement of Science, dikutip dari Yourtango, Rabu (15/7/2009).

Meskipun terdapat berbagai cara dan teknik berciuman, namun sebuah studi yang dipublikasikan Nature menyebutkan bahwa mereka yang berciuman cenderung mengarahkan kepalanya ke sebelah kanan. Ternyata hal tersebut sama dengan posisi kepala bayi ketika dalam kandungan.

Ciuman memang memiliki sejarah dan arti yang dalam. Tapi satu hal yang paling menarik tentang ciuman adalah kita tidak perlu berpikir ketika berciuman. Cukup tutup mata dan biarkan zat-zat alami dalam tubuh bekerja sesuai fungsinya dan stres pun hilang.


Lanjut membaca “Obat baru Hilangkan Stres”  »»

Monday, July 13, 2009

Rupiah 2000


Wow masyarakat Indonesia bulan depan udah bisa nikmati pecahan uang rupiah baru nih, tapi apa itu menguntungkan, terus apa adiknya tar gak laku lagi ya mudah-mudahan tidak begitu, terus apa ini pertanda bahwa sekarang harga paling murah 2000 rupiah untuk beli es, ya mudah-mudahan tidak juga, ini cuma mengefisensikan pada saat transaksi pembayaran, biar gak rumit dan gak perlu bawa banyak uang recehan khususnya logam itukan malah buat katong kita tebal terus biasanya kita juga jarang menggunakan uang logam pada saat transaksi pembayaran, oke ini berita selengkapnya ...............

Berikut laporan resmi dari HUMAS Bank Indonesia :
Pejabat sementara (Pjs.) Gubernur Bank Indonesia, Miranda S. Goeltom, didampingi Deputi Gubernur Bank Indonesia bidang pengedaran uang, S. Budi Rochadi, Gubernur Kalimantan Selatan, Rudy Ariffin, dan Gubernur Kalimantan Tengah, Agustin Teras Narang, secara resmi meluncurkan uang kertas baru pecahan Rp2.000 tahun emisi 2009 sebagai alat pembayaran yang sah di Indonesia, pada Kamis, 9 Juli 2009, di Banjarmasin.
“Penerbitan uang kertas emisi baru tersebut merupakan implementasi kebijakan Bank Indonesia di bidang pengedaran uang yaitu untuk memenuhi kebutuhan uang rupiah di masyarakat dalam jumlah nominal yang cukup, jenis pecahan yang sesuai, tepat waktu dan dalam kondisi yang layak edar”, demikian Pjs. Gubernur Bank Indonesia, Miranda S. Goeltom, dalam sambutannya.

Uang pecahan baru tersebut bergambar Pangeran Antasari (Pahlawan Nasional asal Banjarmasin, Kalimantan Selatan) dengan gambar bagian belakang Tarian Adat Dayak.Uang tersebut akan berlaku sebagai alat pembayaran yang sah mulai tanggal 10 Juli 2009. Pemilihan gambar pada uang tersebut mengacu kepada desain uang kertas sebelumnya yang bertemakan Pahlawan Nasional. Hal ini sebagai bentuk apresiasi kepada para pahlawan dan untuk turut serta melestarikan budaya bangsa.
dominan abu- abu

Uang kertas baru pecahan Rp2.000 berwarna dominan abu-abu dengan unsur pengaman berupa tanda air bergambar Pangeran Antasari dengan benang pengaman yang tertanam di kertas uang dan bertuliskan BI2000 berulang-ulang yang akan memendar merah di bawah sinar ultraviolet.
Uang kertas pecahan baru ini juga mengakomodasi kebutuhan para tuna netra dengan menyediakan kode tertentu (blind code) di samping kanan bagian muka uang yaitu berupa kotak persegi panjang yang dicetak secara intaglio.
Selain itu, seperti pada saat mengeluarkan uang kertas baru pecahan Rp100.000 dan Rp20.000 tahun emisi 2004, serta Rp50.000 dan Rp10.000 tahun emisi 2005, Bank Indonesia juga mengeluarkan Uncut Banknotes Rp2.000 (uang khusus yang belum dipotong/uang bersambung) sebanyak 4.700 lembaran dengan jenis uang bersambung masing-masing berisi 2 bilyet, 4 bilyet dan 50 bilyet. Sebagai benda koleksi, Uncut Banknotes ini lazim dikeluarkan di berbagai negara sebagai penerbitan uang khusus.
BIRO HUBUNGAN MASYARAKAT (Didy Laksmono R).

Lanjut membaca “Rupiah 2000”  »»

Saturday, July 11, 2009

575 Varian Baru Koobface


Wow, Sekarang Sudah ditemukan 575 Varian Baru Koobface Sepanjang Tahun Ini
Para sobat penggemar dunia maya mulai sekarang harus berhat-hati lagi terutama para pengguna account Facebook dan myspace karena sepanjang tahun ini sudah ditemukan 575 varian Koobface yang bisa merusak perangkat komputer,mungkin para sobat belum paham betul apa yang dimaksuk dengan Koobface ? nah disini gobang akan mejelaskan tentang apa yang dimaksud dengan Koobface


Koobface adalah worm yang menyerang account Facebook dan MySpace, yang muncul hampir setahun yang lalu. Sepanjang bulan Juni kemarin, sehubungan dengan musim panas dan liburan diseluruh belahan bumi bagian utara, Kaspersky Lab melaporkan adanya kenaikan serangan Koobface.

Koobface dapat menyebar melalui account user ke profile teman-teman mereka yang ada di list. Isi dari pesan yang dikirimkan oleh worm ini berisi link ke website palsu YouTube. Website palsu itu mengharuskan pengguna yang tertipu untuk download “versi terbaru dari Flash Player”. Namun, bukan sebuah Flash Player yang didapatkan, melainkan sebuah worm. Koobface sekarang menargetkan lebih banyak website jejaring sosial, seperti Facebook, MySpace, Hi5, Bebo, Tagged, Netlog, dan Twitter.

Kaspersky Lab memberikan beberapa tips kepada pengguna:
• Berhati-hati saat membuka link mencurigakan, meskipun pengirimnya adalah salah satu teman terpercaya di Facebook.
• Menggunakan Internet Explorer 7 running in protected mode atau Firefox dengan NoScript diinstal.
• Membocorkan informasi pribadi sedikit mungkin. Jangan memberikan alamat rumah anda, nomor telepon atau detail pribadi lainnya.
• Tetap mengupdate software antivirus untuk mencegah versi terbaru dari malware menyerang komputer anda.

Lanjut membaca “575 Varian Baru Koobface”  »»

Friday, July 10, 2009

Proses Penuaan lebih cepat bagi yang suka menyendiri


Proses Penuaan lebih cepat bagi yang suka menyendiri

Memasuki masa pensiun adalah pertanda bagi kiat bahya kita sudah memasuki usia lanjut, dan hal ini bukan suatu pertanda kalau Anda harus berhenti beraktivitas dan bersosialisasi. Jangan biarkan umur membatasi ruang gerak dan pergaulan Anda. Karena, dengan menerapkan kehidupan sosial yang aktif, Anda bisa melawan efek-efek proses penuaan.

Sebuah studi dari Rush University Medical Center di Chicago menemukan, orang tua yang jarang berpartisipasi dalam kegiatan-kegiatan sosial mengalami penurunan fungsi motorik yang lebih cepat dibandingkan mereka yang memiliki kehidupan sosial aktif. Penelitian tersebut juga menunjukkan, setiap poin yang berkurang dari skor aktivitas sosial seseorang akan menyebabkan penurunan fungsi motorik sebanyak 33%.

Penurunan fungsi motorik seperti penurunan kekuatan otot, koordinasi, dan ketangkasan biasanya dikaitkan dengan penuaan serta masalah demensia, yang potensial memicu gangguan gerak bahkan kematian. Di sisi lain, meskipun masalah penurunan fungsi motorik ini telah menarik perhatian masyarakat, masih sedikit penelitian yang mengungkapkan faktor-faktor penyebabnya serta langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses tersebut.

Kesendirian percepat penurunan fungsi motorik

Dalam studi yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine ini, para peneliti menganalisis hubungan antara keterlibatan dalam kegiatan sosial dan penurunan fungsi motorik pada 906 orang tua. Para peneliti mengikuti perkembangan partisipan tersebut selama 5 tahun. Saat memulai studi, tidak seorangpun partisipan yang memiliki sejarah penyakit parkinson, stroke, atau demensia.

Para peneliti mengevaluasi fungsi motorik para partisipan dengan mencoba kekuatan mencengkram dan menjepit atau mencubit, keseimbangan pada satu kaki, menempatkan pasak pada papan dengan cepat, serta berjalan lurus dari tumit ke jari kaki. Mereka juga diminta mengisi data survei yang berfungsi untuk mengukur aktivitas sosial mereka. Mereka diminta menggunakan skala nilai 1-5 untuk mengukur tingkat aktivitas sosial mereka. Aktivitas soial yang dimaksud termasuk pergi ke restoran, bermain bingo, melakukan pekerjaan sukarelawan, mengunjungi teman atau keluarga, atau menghadiri acara keagamaan.

Hasil studi menunjukkan, orang tua yang kurang terlibat dalam aktivitas sosial mengalami penurunan fungsi motorik yang lebih cepat. Selain itu, satu poin penurunan dalam aktivitas sosial setara dengan menjadi 5 tahun lebih tua dibandingkan dengan usia pada awal studi. Hal ini, terang peneliti sama dengan berisiko 40% lebih besar mengalami kematian dan berisiko 65% lebih besar mengalami kecacatan.

"Penemuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa aktivitas sosial bisa memperlambat penurunan fungsi motorik serta efek-efek negatif berkaitan dengan penurunan fungsi tersebut," ujar Aron S. Buchman, MD, salah seorang peneliti, seperti dikutip situs webmd. Tetapi, terang dia, diperlukan studi lebih lanjut untuk menemukan hubungan sebab-akibat dalam hubungan ini.

Lanjut membaca “Proses Penuaan lebih cepat bagi yang suka menyendiri”  »»

award lagi dari sahabat

Baru satu minggu ini gobang bisa ambil award dari sahabat soalnya baru keluar dari hutan nih ha ha habis ngabiskan masa liburanya , hari ini kembali ketimpa beberapa award dari sahabat blogger dan rekan pembaca. Kali ini awardnya datang dari mas Franky dan Seri Bahasa. Seakan tidak percaya Award dari kedua blogger tersebut jumlahnya ada empat tapi goabng cuma ambil 3 aja habis keberatan kalau banyak-banyak tajut gak bisa mempertahankannya ha ha !

Keempat award ini saya tidak simpan loh! tetapi langsung saya berikan kepada rekan-rekan blogger lainnya tujuan sebagai apresiasi saya kepada rekan-rekan blogger lainnya dan sebagai bentuk silaturahim sesama blogger. Diambil ya awardnya, syaratnya gampang buatlah satu postingan disertakan alamat URL pemberi award dan kirimkan kepada 10 orang sahabat blogger yang anda inginkan. Pentingloh Menerima Award dari rekan blogger, baca disini manfaatnya memberi dan menerima award sesama blogger.



http://1.bp.blogspot.com/_KAmNX1atgfc/SlStEb2JO2I/AAAAAAAAAoU/E8Bnx3LGnqM/s1600-h/award+4.JPG
Ini award-awardnya:Selamat ya, silahkan diambil ya rekan-rekan blogger yang terdaftar namanya dibawah ini ya:

1. http://yepiye.wordpress.com/
2. http://agitsan.blogspot.com/
3. http://www.sexy-girls-area.blogspot.com/
4. http://sapujagadku.blogspot.com/
5. http://trixie2207.blogspot.com/
6. http://eri-communicator.blogspot.com/
7. http://poncosusanto.blogspot.com/
8. http://suarapetualang.blogspot.com
9. http://dens-music.blogspot.com/
10. http://maritimku.blogspot.com/

kabari ya Gobang blog jika da diambil Awardnya. semoga award yang kita terima ini, semakin memcu kreativitas kita masing-masing untuk menghasilkan karya terbaik. Salam Kenal bagi semua

Lanjut membaca “award lagi dari sahabat”  »»

Wednesday, July 8, 2009

Rahasia Dibalik Gangguan Tidur Anda


Apakah anda sudah merasa tidak cukup tidur? ya jawabnya pasti beragam ya tapi kebanyak orang merasakan hal yang sama pasti merasa tidurnya masih kurang.
Nah untuk mengatasi masalah sulit tidur, Anda juga perlu memahami kebenaran ilmiah mengenai penyebabnya. Dengan memahaminya, tentu Anda bisa menghindari hal-hal penyebab sulit tidur yang mungkin selama ini Anda lakukan tanpa sadar. Berikut beberapa fakta seputar masalah tidur yang bisa membantu Anda mengatasi kesulitan tidur muadh mudahan bermanfaat dan para sobat bisa tidur dengan cukup.

1. Mandi sebelum jam tidur
Mungkin Anda sudah pernah dengar kalau mandi air panas sebelum tidur
bisa mengatasi masalah tidur, tapi tahukah Anda cara kerjanya? Suhu
tubuh normal sekitar 37.4 derajat celsius. Mungkin Anda berpikir kalau
menaikkan suhu tubuh dengan cara mandi air hangat bisa mengundang rasa
ngantuk. Pada faktanya, proses penurunan suhu setelah keluar dari air
panas yang membuat Anda mengantuk. Penelitian baru-baru ini menemukan,
penurunan suhu tubuh merupakan faktor pemicu rasa ngantuk. Jadi, jika
Anda mengalami masalah kesulitan tidur, cobalah mandi air hangat
sekitar 1 jam sebelum tidur.

2. Insomnia
Jumlah penderita insomnia terus bertambah. Sekali tubuh telah mengikuti
pola tidur yang salah ini, maka akan sulit untuk mengubahnya. Jika Anda
menderita insomnia, cobalah mengatasinya secara perlahan dengan
melakukan Sleep restriction therapy. Dalam terapi ini, jumlah waktu
Anda di tempat tidur akan dibatasi, tidak perduli apakah Anda mengantuk
atau tidak. Kuncinya, Anda akan berada di tempat tidur hanya untuk
tidur dan selalu bangun pada jam yang sama setiap hari.

3. Seni tidur ayam
Tidur sebentar atau tidur ayam merupakan cara yang baik meningkatkan
jumlah energi. Tentu saja sepanjang Anda mengikuti peraturan kapan
waktunya dan berapa lama. Tidur ayam ini akan lebih efektif jika
dilakukan di siang hari antara jam 2 dan jam 5. Durasi maksimalnya
adalah 30 menit. Tubuh Anda secara alami akan berusaha untuk tidur
sebentar antara jam 7 dan 12 di pagi hari dan antara jam 6 dan 8 di
sore hari.

4. Cara berhenti mengorok
Mengorok dikaitkan juga dengan kondisi kesehatan yang lebih serius.
Selain itu, mengorok tidak hanya akan mempengaruhi tidur itu sendiri
tetapi bisa juga berdampak negatif terhadap hubungan Anda. Apa penyebab
mengorok sebenarnya? Selama tidur, otot-otot yang mengontrol saluran
pernapasan akan relaks, sehingga saluran pernapasan menyempit. Sebagai
akibatnya, saat bernapas, jaringan-jaringan lembut di mulut, hidung dan
tenggorokan akan bergetar. Itulah yang kita dengar sebagai bunyi
dengkuran.
Untuk mengatasi ini, Anda bisa mencoba sejumlah obat-obatan yang
tersedia di toko obat. Strip pelembab (moistening strips) yang didisain
untuk mengurangi vibrasi jaringan-jaringan lembut ini, juga bisa
menjadi pilihan Anda. Akan tetapi, pengobatan tersebut bukanlah
pengobatan yang dijamin kesembuhannya. Jika masalah mendengkur Anda
semakin serius, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

5. Jangan kacaukan siklus tidur Anda
Tidur nyenyak biasanya merupakan indikasi kalau tubuh sudah melalui 5
tahapan tidur, yang bergabung bersama membentuk siklus tidur. Tahap
pertama, Anda akan merasa mengantuk. Tahap kedua Anda akan jatuh
tertidur. Tahap ketiga dan keempat menandakan kalau Anda tidur lelap.
Tahap terakhir dikenal dengan REM yang ditandai dengan gerakan mata
cepat (Rapid Eye Movement), indikasi kalau Anda sedang bermimpi. Agar
bisa dikatakan tidur nyenyak, Anda perlu melalui 4-6 siklus tidur dalam
satu malam. Jika kurang, maka akan merugikan penampilan saat Anda
bangun. Cara terbaik untuk memastikan kalau Anda mendapatkan paduan
tahapan tidur yang benar adalah dengan menghindari kafein dan alkohol
sebelum tidur. Kafein dan alkohol bisa mengganggu pola tidur alami.
Selain itu, pastikan juga kalau Anda tidur selama 7-9 jam/malam.

Lanjut membaca “Rahasia Dibalik Gangguan Tidur Anda”  »»

Tuesday, July 7, 2009

Kopi Vs Kepikunan


Waduh diliat dari judul diatas apa maksudnya tuh kopi versus kepikunan kayaknya serem nih judulnya..... gak apalah judulnya memang serem sobat, tapi isinya harus diliat dulu jangan cuma liat kulitnya ha ha tar kalau gak liat malah kecewa kwkwkwkw.
kemarin artikel yang gobang terbitkan yaitu tentang Nafas Bau, yang dengan minum kopi bisajadi bekurang dah bau nafas di mulutnya yang sekarang gobang bahas kopi ngelawan kepikunan....mudah-mudahan ada manfaatnya buat para sobat bloger

KOPI merupakan salah satu minuman yang baik bagi kesehatan bayak sekali manfaatnya kopi tapi perlu diingat jangan terlalu belebihan mengkonsumsinya ya di mana kalau berlebihan pasti ada efeknya.
Dari Studi-studi sebelumnya telah menunjukkan, mereka yang minum kopi berisiko lebih rendah mengalami kepikunan. Dan sebuah penelitin terbaru dari University of South Florida menemukan, 2 cangkir kopi berkafein kuat sehari, tidak hanya bisa mencegah alzheimer atau kepikunan tetapi juga bisa mengatasi beberapa gejala alzheimer. Meskipun penemuan ini dilakukan pada tikus, para ilmuwan menyatakan kalau hasil studi ini menawarkan hasil yang paling menjanjikan dibandingkan dengan studi sejenis yang telah dilakukan sebelumnya.

"Penemuan ini menyediakan bukti bahwa kafein bisa menjadi pengobatan berlanjut untuk mengobati penyakit alzheimer, tidak hanya mencegahnya," ujar pemimpin studi Dr Gary Arendashm, seperti dikutip situs dailymail.
Hal ini, menurut Arendash, sangat penting karena kafein merupakan obat yang aman bagi sebagian besar orang. Kafein akan masuk ke dalam otak, dan langsung mempengaruhi proses kepikunan.

Para ilmuwan, terang Arendash, masih beleum menemukan penyebab pasti kepikunan. Akan tetapi, penyakit yang sangat merepotkan ini dikaitkan dengan gumpalan lengket protein abnormal yang disebut dengan plak beta amyloid, yang terbentuk di otak dan merusak sel-sel saraf.

Dalam studi ini, Arendash beserta teman-temannya mempelajari 55 ekor tikus yang secara genetik telah diatur agar mengalami gejala-gejala penyakit alzheimer begitu mereka tua. Saat tikus-tikus tersebut berusia 18-19 bulan, setara dengan usia 70 pada manusia, tikus tersebut mulai menunjukkan gejala gangguan memori dan kebingungan yang berkaitan dengan alzheimer.

Selanjutnya, para peneliti memberikan setengah dari tikus tersebut minum air yang telah dicampur dengan kafein. Sedang sisanya dibiarkan minum air tawar biasa. Dosis kafein yang diberikan, berdasarkan perbandingan berat badan, setara dengan 5 cangkir kopi biasa berukuran 224 gram. Jumlah kafein yang sama bisa didapat dari 2 cangkir kopi berkafein kuat, 14 cangkir teh atau 20 minuman kola.

Setelah 2 bulan ditemukan, tikus yang minum kafein memiliki hasil tes memori dan keahlian berpikir yang lebih baik dibandingkan tikus yang hanya diberikan air saja. Daya ingat mereka juga 2 kali lebih tajam daripada tikus tua sehat tanpa demensia. Studi yang dipublikasikan di Journal of Alzheimer's Disease ini juga menyatakan, sekitar setengah dari protein abnormal hilang dalam waktu 2 minggu.

"Ini merupakan eksperimen pada tikus mengenai kepikunan yang paling menjanjikan," tutur Dr Huntington Potter, dari Alzheimer's research centre di Tampa.

Lanjut membaca “Kopi Vs Kepikunan”  »»

Saturday, July 4, 2009

Pengobatan Alami Sariawan


SARIAWAN merupakan gelembung kecil berisi cairan yang biasanya mucul di bibir, gusi, atau atap mulut.Biasa penyakitnya timbul karena kita kurang memperhatikan pola makan serta kurang menjaga kebersihan mulut dan biasanya orang yang jarang sekali membersihkan giginya menjadi prioritas utama bagi sariawan untuk tinggal.
Sariawan biasanya berbentuk Lepuhan, lepuhan ini disebabkan oleh virus herpes simplex ini sangat mengganggu karena seringkali menimbulkan rasa sakit saat hendak makan bahkan saat berbicara serta menimbulkan nafas bau bagi orang yang menderita sariawan.
Selain itu, sariawan bersifat menular dan biasanya sudah ditandai dengan rasa sakit atau gatal sebelum bekas lepuhannya muncul. Untuk meredakan sariawan, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Sobat lakukan sendiri di rumah.

1. Lysine

Lysine merupakan asam amino esensial. Artinya, Anda hanya bisa mendapatkannya melalui makanan atau suplemen karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Asam amino satu ini digunakan untuk membuat protein yang kita perlukan untuk menghasilkan antibodi yang berfungsi melawan infeksi, enzim-enzim, hormon, serta jaringan-jaringan tubuh. Lysine ini terbukti bisa menghambat penyebaran virus herpes simplex.

Anda bisa mendapatkan lysine dengan menambah konsumsi daging merah, telur, keju, gandum, ragi yang digunakan untuk membuat bir, dan ikan. Akan tetapi, selain konsumsi lysine, Anda juga harus memperhatikan perbandingan antara lysine dengan asam amino lain dalam tubuh yang dikenal dengan nama arginine. Kedua asam amino ini saling bersaing untuk diserap dalam usus halus. Jadi, semakin sedikit arginine dalam kandungan diet Anda, maka semakin banyak lysine yang akan diserap. Untuk membatasi jumlah arginine, ada baiknya mengurangi konsumsi makanan yang kaya akan asam amino ini seperti cokelat, kacang-kacangan, dan almond.

Selain melakukan perubahan diet, Anda juga bisa menggunakan suplemen lysine (1000 mg dikonsumsi 3 kali sehari) untuk memperpendek lama waktu mengalami sariawan. Selain itu, bisa juga menggunakan salep lysine. Hasil studi dari Southern California University, terhadap 30 penderita sariawan menemukan, salep lysine bisa meredakan sariawan hingga 40%-nya dalam waktu 3 hari dan meredakan hingga 87% pada akhir hari ke-6.

2. Balsem limau

Balsem ini mengandung antivirus. Dalam sebuah studi yang dilakukan di rumah sakit dan klinik di Jerman, seperti dikutip situs about ditemukan, balsem limau bisa menyembuhkan sariawan dalam waktu 5 hari dibandingkan dengan 10 hari pada kelompok yang tidak menggunakan balsem ini. Jika digunakan secara teratur, balsem ini juga bisa mencegah munculnya sariawan kembali.

3. Reishi dan Astragalus

Reishi atau yang dikenal juga dengan nama Ganoderma lucidum merupakan satu jenis jamur yang telah lama digunakan dalam sistem pengobatan tradisional Asia untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Hasil studi juga menunjukkan kalau reishi bisa menghambat penyebaran virus herpes. Dosis yang biasa digunakan sebanyak 600 miligram,sekali atau 2 kali sehari.

Reishi ini tersedia dalam bentuk tepung atau suplemen. Reishi bisa menunda pengentalan darah, jadi ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter jika Anda sedang menggunakan aspirin, atau jenis obat lain yang mengganggu pengentalan darah.

Dalam sistem pengobatan China, reishi seringkali digunakan bersamaan dengan herbal yang dikenal dengan nama astragalus. Herbal satu ini juga terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita yang terinfeksi herpes simplex keratitis.

4. Resveratol

Resveratol merupakan zat yang secara alami terdapat pada anggur merah. Dalam percobaan laboratorium terbukti kalau resveratol aktif melawan virus herpes simplex. Sebuah studi dari Northeastern Ohio University dengan cara mengoleskan salep resveratol 2, 3, atau 5 kali sehari terbukti efektif menekan perkembangan sariawan jika digunakan 1 atau 6 jam setelah terjadinya infeksi virus herpes.

5. Peppermint oil

Sebuah studi dari University of Heidelberg menemukan kalau peppermint oil bisa menembus kulit dan secara langsung bisa melawan virus herpes. Peppermint oil juga terbukti aktif melawan rantai acyclovir-resistant dari virus herpes simplex. Akan tetapi peppermint oil bisa diserap melalui kulit sehingga jumlah sedikit saja bisa menjadi racun. Karena itu, pastikan Anda tidak menelan peppermint oil ini.

Lanjut membaca “Pengobatan Alami Sariawan”  »»

Friday, July 3, 2009

Atasi Nafas Bau......


ANDA sering merasa kurang percaya diri karena bau nafas yang tidak sedap? padahal sudah berbagai cara digunakan para sobat gobang untuk mengatasinya, salah satunya dengan membeli pasta gigi dari yang murah sampai yang mahal tapi apa hasilnya masih saja bau nafasnya gak hilang apalagi kl sudah jam siang makin kuat aja bau nasafnya.
mungkin juga ada sobat gobang yang sampai membatasi pola makannya alias pilih-pilih makanan agar nafasnya gak bau tapi apa hasilnya yang pasti kelaparan terus habis kalau makan haris milih dulu ha ha .....
gobang punya sedit ilmu nih ya mudah-mudahan cocok buat para sobat gobang, gobang juga udah terapkan tipnya murah meriah kok paling gak sampe goceng udah dapet dah anti bau nafasnya, dan hasilnya lumayan juga bisa nambah sahabat.


Nah ini tip dari gobang cobalah secangkir kopi. karena Berdasarkan hasil temuan Profesor Mel Rosenberg yang melakukan studi di Tel Aviv University, kopi mengandung komponen yang mencegah bakteri melepaskan gas penyebab nafas tidak sedap (halitosis). Menurut Rosenberg, komponen kimia dalam kopi bisa berfungsi seperti pastilles yangmencegah nafas bau dari sumbernya.

Rosenberg telah menghabiskan waktu selama 2 dekade untuk mempelajari diagnosis dan penanganan halitosis. Pada dasarnya, terang dia, studinya bertujuan mencaritahu mengapa kopi menyebabkan halitosis. Tapi, studinya menemukan, meskipun kopi bisa menimbulkan masalah di mulut, tapi sebaliknya kopi juga bisa menyelesaikan masalah halitosis.

Kopi yang ditambahkan pada air liur atau saliva yang penuh bakteri akan menghambat pelepasan gas penyebab nafas bau. Pada beberapa kasus, terang Rosenberg, kopi bisa memotong jumlah pelepasan gas hingga 90%-nya.
"Kami mengira kalau kopi akan menyebabkan nafas bau, tapi ada sesuatu dalam minuman ajaib ini yang justru mendatangkan hal sebaliknya," tutur peneliti, seperti dikutip situs dailymail.

Akan tetapi, karena masih meyakini kalau kopi turut berperan dalam menimbulkan nafas tidak sedap, para peneliti masih akan mengisolasi zat kimia dalam kopi yang bisa menghalangi pelepasan gas penyebab halitosis. Kopi, menurut peneliti, bisa memicu halitosis karena kandungan susu dalam kopi bisa berfermentasi dalam mulut sehingga membuat mulut jadi kering.
Tapi perlu di ingat-ingat minum kopinya jangan kebanyankan tar malah ada efek yang lain, ya cukup 1 kali aja dalm satu hari.

Lanjut membaca “Atasi Nafas Bau......”  »»

Thursday, July 2, 2009

Mitos Seputar Kolesterol

Sebelum membaca artiel ini mungkin para sahabat pernah berpikir apa sih yang dimaksud kolesterol itu, apakah sejenis dengan penyakit kanker usus besar, atau dia termasuk juga temannya penyakit perfeksionis... dan apa mungkin ada pula diantar sahabat gobang yang pernah kena penyakit ini ya mudah-mudahan gak ada ya, sebenarnya gobang cuma sedikit informasi tentang mitos seputar kolesterol ya biarpun cuma sedit mudah-mudahan ada manfaatnya buat para sahabat gobang.


Kenapa sih Kolesterol seringkali menjadi bahan perdebatan. ya karena Kolesterol dianggap sebagai kandungan yang tidak baik bagi kesehatan. Akibatnya, banyak orang berusaha menghindari makanan tertentu hanya dengan alasan kolesterol tinggi. Apakah semua kolesterol itu buruk? Ini hanyalah mitos. Kolesterol tidak selamanya buruk bagi kesehatan. Berikut beberapa mitos lain mengenai kolesterol dan fakta dibaliknya.

1. Telur tidak baik bagi kesehatan

Telur memang mengandung banyak kolesterol, sekitar 200 mg. Jumlah ini lebih dari 2/3 batasan kolesterol yang dianjurkan American Heart Association (300 mg) per hari. Tetapi, kolesterol ini tidak seburuk yang Anda pikirkan. Hanya beberapa kolesterol pada makanan yang akan masuk ke dalam aliran darah. Jika asupan kolesterol dalam diet Anda meningkat, tubuh akan memberikan kompensasi dengan memproduksi lebih sedikit kolesterol di dalam tubuh.

Walaupun tidak ingin mengonsumsi dalam jumlah berlebih, makan 1 atau 2 telur selama beberapa kali seminggu tidak akan berbahaya bagi kesehatan Anda. Pada faktanya, telur merupakan sumber protein dan lemak tidak jenuh yang dikenal juga dengan lemak baik.

2. Tidak ada anak-anak yang mempunyai kolesterol tinggi

Sebagian besar orang meyakini kalau kolesterol merupakan masalah orang-orang di usia pertengahan. Tapi, tahukah Anda, penelitian telah menunjukkan kalau penyumbatan pembuluh darah yang memicu serangan jantung (aterosklerosis), bisa mulai terjadi sejak usia 8 tahun.

Pada Juli 2008, American Academy of Pediatrics membuat panduan mengenai anak-anak dan kolesterol. Dalam panduan tersebut, anak-anak yang kelebihan berat badan, hipertensi, atau mempunyai sejarah keluarga mengalami penyakit jantung, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol sejak usia 2 tahun.

Dalam panduan tersebut, seperti yang dikutip situs health, anak-anak dengan kolesterol tinggi juga dianjurkan mengikuti diet dengan jumlah lemak jenuh yang dibatasi hanya sampai 7% dari jumlah kalori dan kolesterol dari makanan tidak lebih dari 200 miligram. Anak-anak juga disarankan menggunakan suplemen serat dan lebih banyak berolahraga.

3. Makanan dikatakan sehat untuk jantung jika mengandung "0 mg kolesterol"

Kandungan kolesterol yang tertera pada makanan, hanyalah salah satu sumber peningkatan jumlah kolesterol. Tapi, penyumbang yang paling besar adalah diet yang tinggi lemak. Kandungan kolesterol dalam makanan dianggap tidak terlalu berpengaruh terhadap kadar kolesterol dalam tubuh. Lemak jenuh (yang ditemukan pada makanan dari hewan dan produk-produk susu) dan lemak trans (yang biasa ditemukan pada makanan kemasan) merupakan faktor penyumbang utama meningkatnya kadar kolesterol jahat LDL, penyebab aterosklerosis.

4. Kolesterol selalu menjadi hal yang buruk

Saat mendengar kata "kolesterol", orang selalu mengaitkannya dengan gambaran yang buruk. Sebenarnya, kebenarannya jauh lebih rumit dari itu. Kolesterol tinggi bisa berbahaya, tapi kolesterol itu sendiri tetap diperlukan dalam berbagai proses penting yang berlangsung di dalam tubuh. Misalnya untuk melindungi sel-sel saraf di otak hingga menyediakan struktur bagi sel-sel membran. Karena itulah tubuh juga memproduksi kolesterol. Sekitar 75% kolesterol dalam darah diproduksi oleh hati dan sel-sel di dalam tubuh.

Peran kolesterol dalam penyakit jantung seringkali disalahartikan. Kolesterol diangkut melalui pembuluh darah oleh low-density dan high-density lipoproteins (LDL and HDL). LDL dikenal sebagai kolesterol jahat, jadi bukan kolesterol itu sendiri yang menyebabkan ateroskeloris.

Lanjut membaca “Mitos Seputar Kolesterol”  »»

Wednesday, July 1, 2009

Mau Kurangi Asupan Kalori ?

Ternyata cara cepat membakar kalori bukan hanya lewat berolahraga atau treadmill secara teratur. Cukup dengan sarapan, kalori pun terbakar tapi perlu di ingat sarapan cuma makan ala kadarnya jadi gak perlu sampai kenyang tar malah ngantuk, selain itu malah bisa merusak usus besar apa bila terlalu banyak sarapan, dan yang harusnya kerja usus di pagi hari tidak berat malah menjadi berat yang akibatnya bisa menimbulkan berbagai penyakit di daerah pencernaan ya salah satunya penyakit kanker usus besar sahabat.

Banyak orang yang ingin kurus dengan cepat. Kebanyakan dari mereka mengurangi makan termasuk melewatkan makan pagi atau sarapan. Padahal, sesungguhnya sarapan bisa ikut membantu mengurangi kalori.

Penelitian itu dilakukan oleh Dr. Anthony Goldstone dari Universitas London terhadap 20 orang dengan berat badan standar. Mereka disuruh melihat gambar makanan-makanan yang dibagi dalam dua kelompok. Yang pertama makanan dengan kalori rendah, seperti sayuran, salad dan buah, dan yang kedua makanan dengan kalori tinggi seperti kue cokelat, pizza dan sebagainya.

Sebelum melihat gambar para objek penelitian itu dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama kelompok yang tak sarapan, yang kedua kelompok yang sarapan.

Hasil penelitian akhir menyebutkan bahwa orang-orang yang melewati sarapannya justru lebih banyak memilih gambar makanan dengan kalori tinggi. Sebaliknya orang-orang yang sarapan lebih cenderung memilih gambar makanan dengan kalori yang rendah.

"Jika seseorang melewatkan waktu makannya, biasanya otak mereka langsung menuju kepada makanan

dengan kalori yang lebih tinggi. Itu adalah satu sistem ketahanan tubuh untuk memenuhi kebutuhan kalorinya," Jelas Anthony seperti yang dikutip dari Health24.

Lanjut membaca “Mau Kurangi Asupan Kalori ?”  »»

klik disini Uang mengalir