RSS Feed Berlangganan posting via RSS FEED

Atau berlangganan posting via email:


value="http://www.youtube.com/v/Hz86TsGx3fc&hl=en_US&fs=1&" name="movie"/>

Tuesday, September 22, 2009

Deteksi Penyakit dari Kantuk


Apakah Anda seringkali mengeluh mengantuk di sore hari padahal sudah cukup tidur? banyak sekali alasan mengapa kita masih sering merasa ngantuk padahal kita sudah lebih dari cukup tidur, dan yang perlu anda waspadai adalah mengapa di sore hari kita selalu mengantuk ? di sini gobang akan sedikit membagi dan mudah-mudah artikel ini banyak manfaatnya, Bisa jadi Anda selalu ngantuk di sore hari kemungkinan anda mengidap sesuatu penyakit yang justru tidak diketahui.

Bisa jadi Anda mengidap sesuatu penyakit yang justru tidak diketahui. Berikut beberapa pemicu lain yang mungkin saja menjadi akar masalah Anda.

Infeksi saluran kencing (urinary tract infection/UTI). Pada beberapa kasus, kelelahan dan kemudian mengantuk merupakan gejala infeksi saluran kencing. Karena itu, jika Anda mencurigai gejala (yang disertai dengan rasa sakit dan terbakar saat buang air kecil) ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Tes urin bisa membantu Anda mendeteksi dini. Jika terdeteksi, tentu akan lebih mudah ditangani pada tahap-tahap awal.

Diet. Anda akan mengantuk jika tidak mengonsumsi makanan yang cukup. Kalori setara dengan energi. Karena itu, pastikan mendapatkan jumlah kalori yang cukup dari makanan yang sehat.

Alergi makanan. Beberapa dokter meyakini kalau kelelahan bisa saja pertanda alergi makanan. Karena itu, perhatikan asupan makanan Anda. Lihat dengan teliti makanan yang membuat Anda bugar dan makanan mana yang justru membuat Anda semakin kelelahan.

Kelebihan kafein. Apakah Anda justru mencari kopi saat Anda kelelahan atau mengantuk? Ada baiknya mulai menghindari cara yang satu ini. Menurut para pakar kesehatan, kelebihan kafein justru akan membuat Anda semakin kelelahan. Meskipun Anda penggemar berat kopi, tidak ada salahnya mulai mencoba 1 atau 2 hari yang bebas kopi.

Gangguan tiroid yang belum terdeteksi. Kelelahan merupakan salah satu gejala gangguan tiroid yang dikenal dengan hypothyroidism. Gangguan ini paling umum dialami perempuan. Karena itu, Anda dianjurkan untuk memeriksa kadar tiroid sekali setahun untuk mendeteksi dini gangguan tersebut.

Lanjut membaca “Deteksi Penyakit dari Kantuk”  »»

Wednesday, September 9, 2009

Paha Kecil Berisiko Stroke


Usaha yang lebih baik adalah mencintai, salah satunya adalah mencintai diri dan tubuh Anda sendiri. Jika selama ini Anda berusaha membuat tubuh Anda menjadi proporsional sesuai dengan harapan orang lain seperti misalnya berusaha mengecilkan paha agar tampak seperti model yang berkaki jenjang, lupakanlah!

Penemuan terbaru Profesor Berit Heitmann dari Copenhagen University Hospital tentunya akan membuat Anda lebih mencintai tubuh Anda. Studinya menemukan, perempuan berpaha kecil (kurang dari 60 cm) jangan berbangga dulu karena mereka berisiko lebih besar terkena serangan jantung dan mengalami kematian dini. Selain itu, studi yang memakan waktu lama ini juga menemukan, massa otot yang terlalu sedikit bisa memicu diabetes tipe 2 dan gagal jantung. Risiko tambahan ini, menurut Heitmann, terbebas dari obesitas dan faktor gaya hidup lainnya serta berlaku bagi laki-laki dan perempuan.

Dalam studi ini, peneliti melibatkan 1.463 partisipan laki-laki dan 1.380 perempuan yang berusia antara 35 hingga 65 tahun. Antara 1987 dan 1988 , mereka diminta menjalani pemeriksaan tinggi, berat, komposisi tubuh serta ukuran lingkar paha, pinggul dan pinggang. Selanjutnya peneliti mengikuti perkembangan mereka selama 10 tahun untuk melihat angka kejadian penyakit jantung dan selama 12 1/2 tahun untuk melihat jumlah kematian.

Selama masa follow-up ditemukan, 257 laki-laki dan 155 perempuan meninggal, dengan 263 laki-laki dan 140 perempuan mengalami penyakit kardiovaskular dan 103 laki-laki dan 34 perempuan menderita penyakit jantung.

Dalam studi yang yang dipublikasikan online di British Medical Journal ini, Heitmann menyatakan bahwa hasil studi menunjukkan adanya hudungan antara peningkatan risiko mengalami kematian dini dengan ukuran paha."Tetapi, masih perlu dilakukan konfirmasi lebih lanjut sebelum diberlakukan sebagai penyataan umum," tutur dia, seperti dikutip situs dailymail. Akan tetapi, lanjut dia, fakta bahwa lebih dari setengah laki-laki dan perempuan memiliki ukuran lingkar paha lebih kecil dari 60 cm, cukup mengkhawatirkan.

"Dokter sebaiknya menggunakan ukuran lingkar paha sebagai pertanda awal untuk mengidentifikasi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini pasien."

Anda cemas karena ukuran paha Anda kurang dari 60 cm? Menurut British Heart Foundation, belum tersedia bukti yang cukup untuk memastikan kalau kecilnya ukuran lingkar paha mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular."Akan tetapi, rendahnya massa otot berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung." Karena itu, daripada fokus pada ukuran lingkar paha, ada baiknya Anda berolahraga paling tidak 30 menit sehari dengan intensitas sedang. Cara ini akan menjaga agar jantung tetap sehat.

Lanjut membaca “Paha Kecil Berisiko Stroke”  »»

Kesehatan Dilihat Dari Mulut


Ada cara yang mudah untuk kita mengatahui bahwa diri kit asehat apa tidak, ya salah satunya dilihat dari mulut.
karena mulut merupakan sumber kehidupan tanpa mulut kita tidak bisa hidup seperti sekarang, karena mulut sering dilalui berbagai jenis makanan yang notabene dalam makanan banyak sekali zat2 ada yg baik dan yg jahat,
apabila kita tidak bisa menjaga dan memelihara mulut otomatis zat2 yang jahat bisa menjadi sumber penyakit,dan menurut menurut situs webmd hormon cortisol dalam jumlah besar berakibat buruk terhadap tubuh dan merusak gusi nah untul lebih jelasnya silakan aja para sobat gobang membacanya mudah2 artikel ini bermanfaat buat para sobat bloger........

LEBIH dari 50% mereka yang stres tidak menjaga kesehatan mulut, termasuk gigi dan gusi. Padahal ini merupakan hal yang sangat vital bagi kesehatan secara umum. Mulut sehat dengan nafas segar dan gigi cemerlang tidak hanya menambah rasa percaya diri tetapi juga menggambarkan kesehatan tubuh secara umum. Bahkan, kondisi mulut Anda misalnya, bisa menggambarkan kesehatan jantung Anda. Bagaimana cara mengenalinya? Berikut uraiannya untuk Anda. Dengan mendeteksi dini, tentunya bisa ditangani dengan lebih mudah pula.

Bakteri picu penyakit gusi dan peradangan dalam tubuh. Penelitian belum mengambil suatu kesimpulan, tetapi hasil studi mengindikasikan kalau gusi yang kemerahan disertai peradangan dan perdarahan menunjukkan berbagai gangguan di dalam tubuh mulai dari penyakit jantung hingga diabetes. Bagaimana caranya? Kadang-kadang, bakteri dari mulut bisa masuk ke aliran darah dan memicu reaksi peradangan di seluruh tubuh. Jika tidak ditangani, penyakit gusi bisa meningkatkan risiko yang dipicu oleh peradangan. Di sisi lain, penyakit tertentu dan obat-obatan juga bisa menyebabkan gangguan mulut.

Bisakah Bakteri mulut mengganggu jantung? Beberapa studi telah menunjukkan kalau penderita penyakit gusi lebih berisiko menderita penyakit jantung dibandingkan mereka yang memiliki gusi sehat dengan warna merah jambu. Penelitian belum menemukan penyebab pastinya. Tetapi, ada teori yang menyebutkan kalau bakteri dari mulut masuk ke aliran darah. Bakteri ini selanjutnya akan menempel pada plak lemak di arteri dan menimbulkan peradangan yang akan memicu serangan jantung. Jika Anda termasuk mengalami pertanda seperti diatas, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

Penyakit gusi dan diabetes. Diabetes bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi. Dan peningkatan kadar gula darah akan meningkatkan risiko penyakit gusi. Selain itu, penyakit gusi bisa mempersulit pengontrolan gula darah. Karena itu, ada baiknya melindungi gusi dengan cara menjaga kadar gula darah senormal mungkin. Pastikan selalu menggosok gigi setelah makan dan lakukan flossing setiap hari. Jangan lupa memeriksakan gigi paling tidak sekali setahun.

Mulut dan lidah kering picu kerusakan gigi. Air liur membantu melindungi gigi dan gusi dari bakteri penyebab gigi berlubang dan gusi berdarah. Karena itu, mulut kering lebih berisiko mengalami kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Obat-obatan yang menyebabkan mulut kering. Obat-obatan seperti antihistamines, decongestants, obat penghilang rasa sakit, dan antidepressants merupakan beberapa obat yang bisa menyebabkan mulut kering. Karena itu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mencaritahu apakah obat-obatan yang Anda gunakan mempengaruhi kesehatan mulut Anda. Dengan begitu, dokter bisa memberikan solusi yang lebih tepat.

Stres dan gigi retak. Jika sedang stres, ada baiknya Anda melakukan teknik relaksasi atau meditasi untuk meredakannya. Pasalnya, stres bisa memperburuk kondisi kesehatan mulut Anda. Orang yang stres akan memproduksi hormon cortisol dalam jumlah besar. Hormon ini berakibat buruk terhadap tubuh dan merusak gusi. Lebih dari 50% mereka yang stres, menurut situs webmd, tidak menggosok gigi dan flossing secara teratur. Selain itu, mereka yang stres juga cenderung melakukan kebiasaan seperti merokok, minum alkohol dan menggeretakkan gigi. Hal ini bisa merusak gigi.

Lanjut membaca “Kesehatan Dilihat Dari Mulut”  »»

Tuesday, September 1, 2009

Bahan Alami Usir Bekas Jerawat



JERAWAT sering meninggalkan jejak hitam yang mengganggu penampilan. Bekas jerawat ini biasanya disebabkan oleh diet dan kebiasaan makan yang tidak tepat, konstipasi kronis, lingkungan tempat tinggal yang tidak higienis, serta stres.

Bagaimana cara mengatasinya? Selain menghindari faktor pemicu tersebut, ada beberapa cara sederhana dan alami yang bisa Anda coba. Berikut beberapa diantaranya.

Jus lemon atau limau segar. Oleskan jus segar tersebut secara langsung ke area bekas jerawat dengan menggunakan kapas. Biarkan beberapa saat hingga meresap, selanjutnya bersihkan dengan air. Lemon berfungsi menyamarkan bekas jerawat yang berwarna kehitaman.

Pasta campuran kayu cendana dan beberapa tetes air mawar. Campuran ini bisa digunakan sebagai facial mask atau dioleskan secara langsung ke area bekas luka selama lebih dari 1 jam. Ada baiknya dipakai pada malam hari. Selanjutnya bersihkan dengan air. Cara ini efektif menyamarkan dan menghilangkan bekas jerawat.

Potongan tomat. Letakkan potongan tomat di seluruh wajah. Tomat kaya akan vitamin A yang berfungsi menghambat produksi sebum berlebih, pemicu jerawat. Vitamin A juga bersifat antioksidan sehingga bisa menyegarkan dan memperbarui bekas luka dan kerusakan kulit.

Minyak zaitun. Pijatkan minyak zaitun ke area kulit yang terinfeksi. Minyak zaitun bersifat melembabkan sehingga bisa melembutkan tekstur kulit dan menyamarkan bekas jerawat.

Madu. Madu juga merupakan pelembab alami yang bisa membantu mengatasi bekas jerawat. Anda bisa menggunakan madu sebagai masker atau mengonsumsi langsung.

Masker campuran. Campurkan 1 sendok makan krim asam, 1 sendok makan yogurt, satu sendok makan oatmeal, dan beberapa tetes jus lemon. Selanjutnya balurkan campuran ini ke area bekas jerawat. Biarkan selama 10 menit, kemudian cucilah hingga bersih.

Masker tomat dan ketimun. Kombinasi kedua bahan ini dinyatakan sangat efektif menyamarkan bekas jerawat. Selain itu, masker campuran tomat dan ketimun juga bisa mengencangkan pori-pori kulit, sehingga kulit tampak lebih menarik.

Es. Kompreslah area bekas jerawat dengan es. Cara ini berfungsi meredakan kulit yang mengalami iritasi serta mengecilkan pori-pori.

Minyak lavender. Gosokkan minyak lavender ke area bekas jerawat paling tidak 2 kali sehari. Cara ini dinyatakan efektif menyamarkan bekas jerawat.

Jus ketimun. Jus ketimun segar bisa dijadikan masker muka. Ketimun berfungsi meredakan peradangan, menyegarkan kulit, dan menyembuhkan bekas jerawat.

Putih telur. Ini merupakan salah satu cara paling murah untuk menghilangkan bekas jerawat. Oleskan putih telur ke bekas jerawat dengan menggunakan kapas dan biarkan sepanjang malam. Cara ini selain mencegah munculnya jerawat juga efektif mengatasi bekas jerawat.

Jus ketumbar dan tepung kunyit. Campurkan satu sendok teh jus ketumbar dengan sedikit tepung kunyit kemudian balurkan ke area yang terinfeksi. Cara alami ini dinyatakan efektif menghilangkan bekas jerawat.

Bawang putih. Konsumsi bawang putih atau gosokkan ke area yang terinfeksi. Cara ini juga diklaim bermanfaat dalam menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu.

Lanjut membaca “Bahan Alami Usir Bekas Jerawat”  »»

Sembilan Langkah Hindarkan Depresi


PERNAHKAH secara tidak disadari, Anda menyeruput secangkir kopi dan menikmati biskuit cokelat saat merasa letih dan depresi? Jika benar ternyata Anda tidak melakukannya tanpa alasan. Kedua makanan ini mengandung zat kimia yang bisa meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Jika mengonsumsi kopi dan biskuit cokelat berkepanjangan, tentu saja hal akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Kopi yang terlalu banyak akan meningkatkan tekanan darah Anda dan biskuit cokelat juga potensial menciptakan lemak. Walaupun sesekali baik, apakah ini cara terbaik mengatasi segala stres dan kecemasan? Tentu tidak. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda memerangi depresi.

1. Jadikan karbohidrat seperti nasi, kentang, dan pasta sebagai makanan dasar Anda tetapi konsumsi dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Mulailah sarapan pagi Anda dengan protein (seperti daging, telur, mentega kacang, kacang-kacangan, dan keju) untuk mendapatkan sumber energi yang tahan lama. Selain itu, pastikan menambah serat yang akan membantu mengatur proses pencernaan sehingga menyediakan suplai energi yang konstan. Tambah asupan serat Anda dengan mengonsumsi sayur dan buah segar, roti dan sereal whole grain.

2. Olahraga teratur paling tidak selama 30 menit 3 kali seminggu. Jalan kaki mengelilingi lapangan atau seputar komplek di mana Anda tinggal merupakan pilihan yang baik. Olahraga ringan akan memperlancar aliran darah dan proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh (khususnya otak) sehingga akan membuat Anda lebih waspada dan sigap.

3. Kurangi asupan gula dan makanan olahan seperti donat. Gula akan menyebabkan penambahan energi secara cepat. Tapi dalam hitungan satu jam kemudian kadar gula darah akan turun. Jika kadar gula darah rendah, Anda akan kembali merasa depresi dan kurang energi.

4. Batasi asupan minuman seperti alkohol, teh, kopi, soda serta cokelat. Kopi akan membuat Anda lebih segar selama satu jam atau mungkin lebih, tapi selanjutnya Anda akan merasakan reaksi yang berlawanan. Kafein cenderung meningkatkan kadar insulin dalam darah, dan insulin akan menurunkan kadar gula darah. Jika kadar gula darah rendah, kesadaran diri dan kadar energi akan menurun. Kedua hal ini akan memicu depresi.

5. Hindari stimulan seperti rokok dan obat-obatan. Dengan berhenti merokok, Anda tidak perlu kesal lagi karena harus meninggalkan tempat kerja, rumah seseorang, restoran, atau tempat lain hanya untuk merokok.

6. Cobalah melakukan pijat aromaterapi, akupunktur, shiatsu atau refleksologi. Selain itu, cobalah menepati jadwal tidur Anda. Tidur yang cukup dan teratur pada waktu dan durasi yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik.

7. Jika Anda mengalami alergi makanan, ada baiknya berkonsultasi dengan pakar nutrisi. Ada kemungkinan, alergi ini bisa menjadi penyebab depresi.

8. Jika merasa diet Anda tidak mencukupi, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan suplemen multivitamin dan mineral yang tepat.

9. Beberapa obat herbal juga bisa meredakan gejala-gejala depresi. Tetapi, pastikan berkonsultasi dengan pakar yang tepat sebelum mulai menggunakan.

Lanjut membaca “Sembilan Langkah Hindarkan Depresi”  »»

klik disini Uang mengalir