Baru satu minggu ini gobang bisa ambil award dari sahabat soalnya baru keluar dari hutan nih ha ha habis ngabiskan masa liburanya , hari ini kembali ketimpa beberapa award dari sahabat blogger dan rekan pembaca. Kali ini awardnya datang dari mas Franky dan Seri Bahasa. Seakan tidak percaya Award dari kedua blogger tersebut jumlahnya ada empat tapi goabng cuma ambil 3 aja habis keberatan kalau banyak-banyak tajut gak bisa mempertahankannya ha ha !
Keempat award ini saya tidak simpan loh! tetapi langsung saya berikan kepada rekan-rekan blogger lainnya tujuan sebagai apresiasi saya kepada rekan-rekan blogger lainnya dan sebagai bentuk silaturahim sesama blogger. Diambil ya awardnya, syaratnya gampang buatlah satu postingan disertakan alamat URL pemberi award dan kirimkan kepada 10 orang sahabat blogger yang anda inginkan. Pentingloh Menerima Award dari rekan blogger, baca disini manfaatnya memberi dan menerima award sesama blogger.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKVmOvw4zceSXzB8L4dZh9jg76kDwFo3yejAjc_eHoWH3F5fuV1A33dRnalDJYq-rkjSrLjNGJrHgIpAmoYjghcxx3SWA6MZCClgQC5jiiy8xLbkzrcHMBNE0x0O-9eth64xzuK4w8hsv/s1600-h/award+4.JPG
Ini award-awardnya:Selamat ya, silahkan diambil ya rekan-rekan blogger yang terdaftar namanya dibawah ini ya:
1. http://yepiye.wordpress.com/
2. http://agitsan.blogspot.com/
3. http://www.sexy-girls-area.blogspot.com/
4. http://sapujagadku.blogspot.com/
5. http://trixie2207.blogspot.com/
6. http://eri-communicator.blogspot.com/
7. http://poncosusanto.blogspot.com/
8. http://suarapetualang.blogspot.com
9. http://dens-music.blogspot.com/
10. http://maritimku.blogspot.com/
kabari ya Gobang blog jika da diambil Awardnya. semoga award yang kita terima ini, semakin memcu kreativitas kita masing-masing untuk menghasilkan karya terbaik. Salam Kenal bagi semua
Friday, July 10, 2009
award lagi dari sahabat
Wednesday, July 8, 2009
Rahasia Dibalik Gangguan Tidur Anda
Apakah anda sudah merasa tidak cukup tidur? ya jawabnya pasti beragam ya tapi kebanyak orang merasakan hal yang sama pasti merasa tidurnya masih kurang.
Nah untuk mengatasi masalah sulit tidur, Anda juga perlu memahami kebenaran ilmiah mengenai penyebabnya. Dengan memahaminya, tentu Anda bisa menghindari hal-hal penyebab sulit tidur yang mungkin selama ini Anda lakukan tanpa sadar. Berikut beberapa fakta seputar masalah tidur yang bisa membantu Anda mengatasi kesulitan tidur muadh mudahan bermanfaat dan para sobat bisa tidur dengan cukup.
1. Mandi sebelum jam tidur
Mungkin Anda sudah pernah dengar kalau mandi air panas sebelum tidur
bisa mengatasi masalah tidur, tapi tahukah Anda cara kerjanya? Suhu
tubuh normal sekitar 37.4 derajat celsius. Mungkin Anda berpikir kalau
menaikkan suhu tubuh dengan cara mandi air hangat bisa mengundang rasa
ngantuk. Pada faktanya, proses penurunan suhu setelah keluar dari air
panas yang membuat Anda mengantuk. Penelitian baru-baru ini menemukan,
penurunan suhu tubuh merupakan faktor pemicu rasa ngantuk. Jadi, jika
Anda mengalami masalah kesulitan tidur, cobalah mandi air hangat
sekitar 1 jam sebelum tidur.
2. Insomnia
Jumlah penderita insomnia terus bertambah. Sekali tubuh telah mengikuti
pola tidur yang salah ini, maka akan sulit untuk mengubahnya. Jika Anda
menderita insomnia, cobalah mengatasinya secara perlahan dengan
melakukan Sleep restriction therapy. Dalam terapi ini, jumlah waktu
Anda di tempat tidur akan dibatasi, tidak perduli apakah Anda mengantuk
atau tidak. Kuncinya, Anda akan berada di tempat tidur hanya untuk
tidur dan selalu bangun pada jam yang sama setiap hari.
3. Seni tidur ayam
Tidur sebentar atau tidur ayam merupakan cara yang baik meningkatkan
jumlah energi. Tentu saja sepanjang Anda mengikuti peraturan kapan
waktunya dan berapa lama. Tidur ayam ini akan lebih efektif jika
dilakukan di siang hari antara jam 2 dan jam 5. Durasi maksimalnya
adalah 30 menit. Tubuh Anda secara alami akan berusaha untuk tidur
sebentar antara jam 7 dan 12 di pagi hari dan antara jam 6 dan 8 di
sore hari.
4. Cara berhenti mengorok
Mengorok dikaitkan juga dengan kondisi kesehatan yang lebih serius.
Selain itu, mengorok tidak hanya akan mempengaruhi tidur itu sendiri
tetapi bisa juga berdampak negatif terhadap hubungan Anda. Apa penyebab
mengorok sebenarnya? Selama tidur, otot-otot yang mengontrol saluran
pernapasan akan relaks, sehingga saluran pernapasan menyempit. Sebagai
akibatnya, saat bernapas, jaringan-jaringan lembut di mulut, hidung dan
tenggorokan akan bergetar. Itulah yang kita dengar sebagai bunyi
dengkuran.
Untuk mengatasi ini, Anda bisa mencoba sejumlah obat-obatan yang
tersedia di toko obat. Strip pelembab (moistening strips) yang didisain
untuk mengurangi vibrasi jaringan-jaringan lembut ini, juga bisa
menjadi pilihan Anda. Akan tetapi, pengobatan tersebut bukanlah
pengobatan yang dijamin kesembuhannya. Jika masalah mendengkur Anda
semakin serius, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
5. Jangan kacaukan siklus tidur Anda
Tidur nyenyak biasanya merupakan indikasi kalau tubuh sudah melalui 5
tahapan tidur, yang bergabung bersama membentuk siklus tidur. Tahap
pertama, Anda akan merasa mengantuk. Tahap kedua Anda akan jatuh
tertidur. Tahap ketiga dan keempat menandakan kalau Anda tidur lelap.
Tahap terakhir dikenal dengan REM yang ditandai dengan gerakan mata
cepat (Rapid Eye Movement), indikasi kalau Anda sedang bermimpi. Agar
bisa dikatakan tidur nyenyak, Anda perlu melalui 4-6 siklus tidur dalam
satu malam. Jika kurang, maka akan merugikan penampilan saat Anda
bangun. Cara terbaik untuk memastikan kalau Anda mendapatkan paduan
tahapan tidur yang benar adalah dengan menghindari kafein dan alkohol
sebelum tidur. Kafein dan alkohol bisa mengganggu pola tidur alami.
Selain itu, pastikan juga kalau Anda tidur selama 7-9 jam/malam.
Tuesday, July 7, 2009
Kopi Vs Kepikunan
Waduh diliat dari judul diatas apa maksudnya tuh kopi versus kepikunan kayaknya serem nih judulnya..... gak apalah judulnya memang serem sobat, tapi isinya harus diliat dulu jangan cuma liat kulitnya ha ha tar kalau gak liat malah kecewa kwkwkwkw.
kemarin artikel yang gobang terbitkan yaitu tentang Nafas Bau, yang dengan minum kopi bisajadi bekurang dah bau nafas di mulutnya yang sekarang gobang bahas kopi ngelawan kepikunan....mudah-mudahan ada manfaatnya buat para sobat bloger
KOPI merupakan salah satu minuman yang baik bagi kesehatan bayak sekali manfaatnya kopi tapi perlu diingat jangan terlalu belebihan mengkonsumsinya ya di mana kalau berlebihan pasti ada efeknya.
Dari Studi-studi sebelumnya telah menunjukkan, mereka yang minum kopi berisiko lebih rendah mengalami kepikunan. Dan sebuah penelitin terbaru dari University of South Florida menemukan, 2 cangkir kopi berkafein kuat sehari, tidak hanya bisa mencegah alzheimer atau kepikunan tetapi juga bisa mengatasi beberapa gejala alzheimer. Meskipun penemuan ini dilakukan pada tikus, para ilmuwan menyatakan kalau hasil studi ini menawarkan hasil yang paling menjanjikan dibandingkan dengan studi sejenis yang telah dilakukan sebelumnya.
"Penemuan ini menyediakan bukti bahwa kafein bisa menjadi pengobatan berlanjut untuk mengobati penyakit alzheimer, tidak hanya mencegahnya," ujar pemimpin studi Dr Gary Arendashm, seperti dikutip situs dailymail.
Hal ini, menurut Arendash, sangat penting karena kafein merupakan obat yang aman bagi sebagian besar orang. Kafein akan masuk ke dalam otak, dan langsung mempengaruhi proses kepikunan.
Para ilmuwan, terang Arendash, masih beleum menemukan penyebab pasti kepikunan. Akan tetapi, penyakit yang sangat merepotkan ini dikaitkan dengan gumpalan lengket protein abnormal yang disebut dengan plak beta amyloid, yang terbentuk di otak dan merusak sel-sel saraf.
Dalam studi ini, Arendash beserta teman-temannya mempelajari 55 ekor tikus yang secara genetik telah diatur agar mengalami gejala-gejala penyakit alzheimer begitu mereka tua. Saat tikus-tikus tersebut berusia 18-19 bulan, setara dengan usia 70 pada manusia, tikus tersebut mulai menunjukkan gejala gangguan memori dan kebingungan yang berkaitan dengan alzheimer.
Selanjutnya, para peneliti memberikan setengah dari tikus tersebut minum air yang telah dicampur dengan kafein. Sedang sisanya dibiarkan minum air tawar biasa. Dosis kafein yang diberikan, berdasarkan perbandingan berat badan, setara dengan 5 cangkir kopi biasa berukuran 224 gram. Jumlah kafein yang sama bisa didapat dari 2 cangkir kopi berkafein kuat, 14 cangkir teh atau 20 minuman kola.
Setelah 2 bulan ditemukan, tikus yang minum kafein memiliki hasil tes memori dan keahlian berpikir yang lebih baik dibandingkan tikus yang hanya diberikan air saja. Daya ingat mereka juga 2 kali lebih tajam daripada tikus tua sehat tanpa demensia. Studi yang dipublikasikan di Journal of Alzheimer's Disease ini juga menyatakan, sekitar setengah dari protein abnormal hilang dalam waktu 2 minggu.
"Ini merupakan eksperimen pada tikus mengenai kepikunan yang paling menjanjikan," tutur Dr Huntington Potter, dari Alzheimer's research centre di Tampa.
Saturday, July 4, 2009
Pengobatan Alami Sariawan
SARIAWAN merupakan gelembung kecil berisi cairan yang biasanya mucul di bibir, gusi, atau atap mulut.Biasa penyakitnya timbul karena kita kurang memperhatikan pola makan serta kurang menjaga kebersihan mulut dan biasanya orang yang jarang sekali membersihkan giginya menjadi prioritas utama bagi sariawan untuk tinggal.
Sariawan biasanya berbentuk Lepuhan, lepuhan ini disebabkan oleh virus herpes simplex ini sangat mengganggu karena seringkali menimbulkan rasa sakit saat hendak makan bahkan saat berbicara serta menimbulkan nafas bau bagi orang yang menderita sariawan.
Selain itu, sariawan bersifat menular dan biasanya sudah ditandai dengan rasa sakit atau gatal sebelum bekas lepuhannya muncul. Untuk meredakan sariawan, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Sobat lakukan sendiri di rumah.
1. Lysine
Lysine merupakan asam amino esensial. Artinya, Anda hanya bisa mendapatkannya melalui makanan atau suplemen karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Asam amino satu ini digunakan untuk membuat protein yang kita perlukan untuk menghasilkan antibodi yang berfungsi melawan infeksi, enzim-enzim, hormon, serta jaringan-jaringan tubuh. Lysine ini terbukti bisa menghambat penyebaran virus herpes simplex.
Anda bisa mendapatkan lysine dengan menambah konsumsi daging merah, telur, keju, gandum, ragi yang digunakan untuk membuat bir, dan ikan. Akan tetapi, selain konsumsi lysine, Anda juga harus memperhatikan perbandingan antara lysine dengan asam amino lain dalam tubuh yang dikenal dengan nama arginine. Kedua asam amino ini saling bersaing untuk diserap dalam usus halus. Jadi, semakin sedikit arginine dalam kandungan diet Anda, maka semakin banyak lysine yang akan diserap. Untuk membatasi jumlah arginine, ada baiknya mengurangi konsumsi makanan yang kaya akan asam amino ini seperti cokelat, kacang-kacangan, dan almond.
Selain melakukan perubahan diet, Anda juga bisa menggunakan suplemen lysine (1000 mg dikonsumsi 3 kali sehari) untuk memperpendek lama waktu mengalami sariawan. Selain itu, bisa juga menggunakan salep lysine. Hasil studi dari Southern California University, terhadap 30 penderita sariawan menemukan, salep lysine bisa meredakan sariawan hingga 40%-nya dalam waktu 3 hari dan meredakan hingga 87% pada akhir hari ke-6.
2. Balsem limau
Balsem ini mengandung antivirus. Dalam sebuah studi yang dilakukan di rumah sakit dan klinik di Jerman, seperti dikutip situs about ditemukan, balsem limau bisa menyembuhkan sariawan dalam waktu 5 hari dibandingkan dengan 10 hari pada kelompok yang tidak menggunakan balsem ini. Jika digunakan secara teratur, balsem ini juga bisa mencegah munculnya sariawan kembali.
3. Reishi dan Astragalus
Reishi atau yang dikenal juga dengan nama Ganoderma lucidum merupakan satu jenis jamur yang telah lama digunakan dalam sistem pengobatan tradisional Asia untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Hasil studi juga menunjukkan kalau reishi bisa menghambat penyebaran virus herpes. Dosis yang biasa digunakan sebanyak 600 miligram,sekali atau 2 kali sehari.
Reishi ini tersedia dalam bentuk tepung atau suplemen. Reishi bisa menunda pengentalan darah, jadi ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter jika Anda sedang menggunakan aspirin, atau jenis obat lain yang mengganggu pengentalan darah.
Dalam sistem pengobatan China, reishi seringkali digunakan bersamaan dengan herbal yang dikenal dengan nama astragalus. Herbal satu ini juga terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita yang terinfeksi herpes simplex keratitis.
4. Resveratol
Resveratol merupakan zat yang secara alami terdapat pada anggur merah. Dalam percobaan laboratorium terbukti kalau resveratol aktif melawan virus herpes simplex. Sebuah studi dari Northeastern Ohio University dengan cara mengoleskan salep resveratol 2, 3, atau 5 kali sehari terbukti efektif menekan perkembangan sariawan jika digunakan 1 atau 6 jam setelah terjadinya infeksi virus herpes.
5. Peppermint oil
Sebuah studi dari University of Heidelberg menemukan kalau peppermint oil bisa menembus kulit dan secara langsung bisa melawan virus herpes. Peppermint oil juga terbukti aktif melawan rantai acyclovir-resistant dari virus herpes simplex. Akan tetapi peppermint oil bisa diserap melalui kulit sehingga jumlah sedikit saja bisa menjadi racun. Karena itu, pastikan Anda tidak menelan peppermint oil ini.
Friday, July 3, 2009
Atasi Nafas Bau......
ANDA sering merasa kurang percaya diri karena bau nafas yang tidak sedap? padahal sudah berbagai cara digunakan para sobat gobang untuk mengatasinya, salah satunya dengan membeli pasta gigi dari yang murah sampai yang mahal tapi apa hasilnya masih saja bau nafasnya gak hilang apalagi kl sudah jam siang makin kuat aja bau nasafnya.
mungkin juga ada sobat gobang yang sampai membatasi pola makannya alias pilih-pilih makanan agar nafasnya gak bau tapi apa hasilnya yang pasti kelaparan terus habis kalau makan haris milih dulu ha ha .....
gobang punya sedit ilmu nih ya mudah-mudahan cocok buat para sobat gobang, gobang juga udah terapkan tipnya murah meriah kok paling gak sampe goceng udah dapet dah anti bau nafasnya, dan hasilnya lumayan juga bisa nambah sahabat.
Nah ini tip dari gobang cobalah secangkir kopi. karena Berdasarkan hasil temuan Profesor Mel Rosenberg yang melakukan studi di Tel Aviv University, kopi mengandung komponen yang mencegah bakteri melepaskan gas penyebab nafas tidak sedap (halitosis). Menurut Rosenberg, komponen kimia dalam kopi bisa berfungsi seperti pastilles yangmencegah nafas bau dari sumbernya.
Rosenberg telah menghabiskan waktu selama 2 dekade untuk mempelajari diagnosis dan penanganan halitosis. Pada dasarnya, terang dia, studinya bertujuan mencaritahu mengapa kopi menyebabkan halitosis. Tapi, studinya menemukan, meskipun kopi bisa menimbulkan masalah di mulut, tapi sebaliknya kopi juga bisa menyelesaikan masalah halitosis.
Kopi yang ditambahkan pada air liur atau saliva yang penuh bakteri akan menghambat pelepasan gas penyebab nafas bau. Pada beberapa kasus, terang Rosenberg, kopi bisa memotong jumlah pelepasan gas hingga 90%-nya.
"Kami mengira kalau kopi akan menyebabkan nafas bau, tapi ada sesuatu dalam minuman ajaib ini yang justru mendatangkan hal sebaliknya," tutur peneliti, seperti dikutip situs dailymail.
Akan tetapi, karena masih meyakini kalau kopi turut berperan dalam menimbulkan nafas tidak sedap, para peneliti masih akan mengisolasi zat kimia dalam kopi yang bisa menghalangi pelepasan gas penyebab halitosis. Kopi, menurut peneliti, bisa memicu halitosis karena kandungan susu dalam kopi bisa berfermentasi dalam mulut sehingga membuat mulut jadi kering.
Tapi perlu di ingat-ingat minum kopinya jangan kebanyankan tar malah ada efek yang lain, ya cukup 1 kali aja dalm satu hari.
